Salı , 28 Ocak 2020
Anasayfa » Sağlık HABER » Türkler yan yatıp, 7,5 saat uyuyor

Türkler yan yatıp, 7,5 saat uyuyor

TÃœRK Uyku Tıbbı DerneÄŸi Yönetim Kurulu Ãœyesi ve Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, ülkelere göre uyku alışkanlıklarını açıkladı. Türk insanının yüzde 50’sinin yan yattığını, genellikle de saÄŸ tarafa yatarak uyuduÄŸunu belirten Prof. Dr. Yılmaz, “En çok uyuyanlar Ä°talyanlar, Ä°spanyollar ve Yunanlılar. Türkler ise ortalama 7 saat 30 dakika uyuyor” dedi.

“Ä°YÄ° UYUYANLARDA KÄ°LO VERME KOLAYLAÅžIYOR”

Ä°yi uyku uyuyanlarda tokluk hormonunun (leptin) yükseldiÄŸini, açlık hormonunun (ghrelin) düştüğünü vurgulayan Prof. Dr. Yılmaz, uykusuzlukta bu etkinin tam tersine döndüğünü kaydetti. Prof. Dr. Yılmaz, “Ä°yi uyuyanlarda geceleyin mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin ve büyüme hormonu olan growth hormonu salgılanır. Bu çocuklarda geliÅŸmeyi, büyümeyi, serpilmeyi, kas yapısının güçlenmesini saÄŸlar. Geceleyin salgılanan hormonlardan leptin ve ghrelin denilen hormonlar bizim doyma merkezimizi etkiler. ÖrneÄŸin gece uyanık kalanlar hep atıştırmak ister. Çünkü açlık hormonu olan ghrelin arttığında iÅŸtahımız açılıyor. Tokluk hormonu olan leptin arttığında ise doyma merkezi uyarılıyor. Ä°yi uyuyan birinde leptin artar, ghrelin hormonunu azalır. Bu da kilo verme kolaylaşır” dedi.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir